Witaminy – czy warto je zażywać?

Witaminy i elementy mineralne są potrzebnymi komponentami diety każdego człowieka. Są one niezbędne do funkcjonowania praktycznie jakiegokolwiek systemu w organizmie. Między innymi dopasowują przemianę materii, oddziałują na układ odpornościowy, system hormonalny. To przykre o tej znaczącej zasadzie zapomina znaczna część obecnego społeczeństwa. Życie w stałym stresie, w nieustającym pośpiechu, brak trafnej dawki ruchu, nieregularne posiłki oraz brak godziwego czasu relaksu i odpoczynku powoduje szereg licznych nieprawidłowości w działaniu organizmu. 

Zobacz sobie  objawy niedoboru biotyny

Jaka opinia istnieje w naszym świecie? Ewidentnie, że trzeba brać sporo witamin. Z jakiej przyczyny? Bowiem witaminy są zdrowe i tylko one w tym zdrowiu są w stanie nas utrzymać. Jednak czy to naprawdę jest prawda? Jakkolwiek ostatnio w telewizji, gazetach oraz Internecie jest coraz więcej głosów, iż witaminy właściwie nie tylko na zdrowie pomagały, ale jeszcze szkodziły. Mówi się, iż choć witaminy A, C czy E w czasie, gdy stosujemy je długo mogą nieść niepożądane skutki w stworzonym przez nas organizmie. Może w tym przypadku, przyzwoiciej jest zastąpić witaminy tylko świeżymi warzywami oraz owocami? Z tego względu trzeba ogłosić, że witaminy w tabletkach nie szkodzą, to zbytnie uproszczenie. Właściwie nigdzie jednakże nie oświadczono incydentów zatrucia się witaminą E. Zwłaszcza, iż charakteryzuje się ona niewysoką toksycznością – tak samo, jak biotyna na porost włosów efekty. Niewątpliwie, jeżeli ktoś przekracza napisaną na opakowaniu dawkę robi to jedynie na swoją osobistą odpowiedzialność. Niestety, prawdą jest, że niebezpieczne może być przyjmowanie witaminy A. Z jakiego powodu? Dlatego, że może ona powodować migreny albo biegunkę czy generalnie zmniejszać nasze samopoczucie.

Jednakże, żeby to w ogóle nastąpiło, trzeba codziennie przewyższać jej podstawową dawkę, aż kilkakrotnie. Jak można zauważyć, witaminy są zdrowe i mogą nam pomagać. Jedyny problem jest tak naprawdę w nas samych. Zachowujemy się jak małe dzieci, które nie umieją czytać. A wystarczy spojrzeć na ulotkę i zobaczyć, co jest na niej napisane, żeby zamiast migreny zachować zdrowie. Poza tym, nawet jeśli zażywamy codziennie witaminy nie powinniśmy absolutnie rezygnować z spożywania świeżych warzyw oraz owoców. One zawierają w sobie to samo, co witaminy w tabletkach. A do tego wszystkiego są smaczne. Witaminy, jak inne przedmioty na tym świecie, trzeba przyjmować po prostu z głową. Nie możemy zapominać o normalnym pożywieniu, ani o warzywach. One są tylko i wyłącznie wzbogaceniem prowadzonej przez nas diety oraz tak muszą być traktowane. Jako tradycyjne suplementy, zdrowe tak, ale jedynie suplementy. 

Sprawdź również : jak mieć gęste włosy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *